Bewegung + Wahrnehmung + Kognition = Mehr Leistung
Was ist Life Kinetik®?
Life Kinetik® ist die Trainingsform, die Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlicher, spaßiger Bewegung koppelt. Das Ziel ist, durch die unterschied-lichen Aufgaben, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden.
Für wen ist das Training geeignet?
Vom Kind bis zum Senior, von untrainiert bis Hochleistungssportler - Altersbegrenzungen oder körperliche vorausset-zungen kennt Life Kinetik® nicht. Im Gegenteil: hier kann der Opa mit dem Enkel trainieren.
Hochleistungssportler lieben das Training besonders, weil es keinen Druck gibt.
Als BSM auch für Unternehmen interessant.
Was bringt Life Kinetik®?
60 Min Life Kinetik® pro Woche steigern die Leistungs-fähigkeit, Flexibilität, Verarbei-tungsgeschwindigkeit und Problemlösungsintelligenz des Gehirns.
Wirkt sich positiv im Alltag aus auf u. a.:
- Wahrnehmung
- Motorik
- Aufmerksamkeit
- Konzentration
- Burnout- und Stressresistenz
- Demenz-Prävention
- Fehlerquote
Was sagt die Wissenschaft?
Life Kinetik® ist das weltweit einzige Training dieser Art, das in über 40 wissenschaftlichen Untersuchungen vielen Effekte aufgezeigt hat.
Mittels MRT-Aufnahmen wurde sogar die Erhöhung der Konnektivität zwischen den Gehirnzellen nachgewiesene.
Bekannte Wegbegleiter von Life Kinetik®
Florian Hirsch (Head of Health Management bei Krones AG), Christiane Stenger
(Gedächtnis-Coach, Inhaberin The Brain Academy, Spiegel-Bestsellerautorin), Karl Angerer (Ex-Bobfahrer, Weltmeister, Deutscher Meister und mehrfacher Weltcupsieger), Prof. (apl) Dr. rer.nat. G. Ende und Dr. sc. hum. Traute Demirakca
(Central Institute of Mental Health Abteilung Neuroimaging), Dennis Endras
(Eishockey-Torhüter, olympischer Silbermedaillengewinner, 2-facher Deutscher Meister), Bernhard Peters(Diplomtrainer, Weltmeister als Trainer der
deutschen Hockey Nationalmannschaft), Rainer Kliewe (Geschäftsleiter Belsana, Bamberg) und viele mehr...
Jürgen Klopp
Fußballtrainer
"Life Kinetik® ist eine Sensation! Da geht eine neue Tür auf. Ich kann es jedem nur empfehlen!"
Felix Neureuther
Ex-Skirennfahrer, Teamweltmeister, neunfacher Deutscher Meister, 15 Weltcupsieg
"Gleich von Beginn an war ich von Life Kinetik® begeistert. Nicht nur, weil es großen Spaß macht, sondern auch weil ich schon nach wenigen Trainingstagen Verbesserungen feststellte."
Life Kinetik® Botschafter seit 2008.
Prof. Dr. Matthias Grünke
Lehrstuhl Konzeption und Evaluation schulischer Förderung im Förderschwerpunkt Lernen, Universität Köln
"In der Großhirnrinde werden vorhandene Verbindungen zwischen Nervenzellen bis ins hohe Alter durch bestimmte Aktivitäten gestärkt.
Die Übungen des Life Kinetik® Ansatzes stellen eine ideale Möglichkeit dar, um dieses Potenzial zu nutzen."
Ulrich Schmissat
Schauspieler, Regisseur, Schauspielcoach
"Life Kinetik ist die beste Trainingsmethode für meinen Berufsalltag, die ich je kennengelernt habe."
Life Kinetik® Botschafter seit 2019
Andrea Henkel
Ex-Biathletin, zweifache Olympiasiegerin und achtfache Weltmeisterin
"Ich liebe an Life Kinetik®, dass man alles andere als perfekt sein muss. Die Übungen machen Spaß und man lacht viel.
Der Versuch zählt - nicht die Perfektion!"
Life Kinetik® Botschafterin seit 2015.
Life Kinetik® und die Wissenschaft
In über 40 wissenschaftlichen Arbeiten an Universitäten (z. B. Augsburg, Darmstadt, Erlangen, Freiburg, SpoHo Köln, Uni Köln, Leipzig, Mainz, Regensburg, St. Gallen, TU München, Wiener Neustadt, Krakau, Tsukuba) und Instituten (z. B. ZI Mannheim, YourPrevention, Saluto, MeviTec) im In- und Ausland mit insgesamt über 1.000 Probanden konnten seit 2008 deutliche Verbesserungen durch Life Kinetik Performance-Trainings belegt werden. Die Testzeiträume variieren zwischen 4 und 12 Wochen.
Höhere Burnout- und Stressresistenz
3 Untersuchungen beschäftigten sich mit der Auswirkung von Life Kinetik® Performance Kursen auf das Stressniveau von Erwachsenen. Bei 78% der Probanden reduzierte sich die Stressbelastung um bis zu 51,8% und das Burnout-Risiko, gemessen mit dem Copenhagen Burnout-Inventory, um 24,7%.
Bei 75% der Probanden betrug der Quantitätsanstieg der Erholungsreaktion im Schlaf 32,5%. Dabei zeigte sich auch eine Erhöhung des Dopaminspiegels bei allen Probanden um durchschnittlich 17,7%, gemessen am Tag nach der Life Kinetik Intervention. Bei Golfspielern reduzierte sich die Cortisolausschüttung im Wettkampf um bis zu 39%.
Aufmerksamkeit und Konzentration
In verschiedenen Untersuchungen wurde die Aufmerksamkeitsleistung besonders bei Kindern getestet. Bei Förderschülern erhöhte sie sich um 6%, bei 12-jährigen Schülern um effektiv 14,9% und bei Polizisten um 33%. Eine weitere Studie konnte belegen, dass der Konzentrationsfaktor von 12-jährigen um 77,1% anstieg. In Befragungen von Teilnehmern schätzten 78% der Probanden ihre Konzentrationsfähigkeit durchschnittlich um 10,34% besser ein.
Fehlerquote und kognitive Leistung
3 Arbeiten wiesen eine Verbesserung der Fehlerquote nach: bei 12-jährigen um 48,77%, bei Polizisten um effektiv 38,3% und bei Erwachsenen um bis zu 65,3%.
Weitere 3 Studien ergaben deutliche Steigerungen diverser kognitiver Fähig-keiten. So stieg die mathematische Leistung von Grundschülern um effektiv 29,4%, die fluide Intelligenzleistung von Förderschülern um 12,2% und die kognitive Leistungsfähigkeit von 12-jährigen um effektiv 15,3%.
MRT-Aufnahmen zeigen mehr Verbindungen zwischen dem Areal, das für Planung, Ausführung und Kontrolle zuständig ist und dem Areal für Arbeits-gedächtnis und Fehlerbearbeitung.
Demenz-Prävention
Die einzige wissenschaftlich anerkannte Möglichkeit, demenzielle Symptome zu verzögern, ist das Verbessern der Konnektivität im Gehirn, der Aufbau der sogenannten kognitiven Reserve. Mittels MRT-Aufnahmen konnte eindeutig gezeigt werden, dass Life Kinetik® die Konnektivität zwischen visuellem und auditivem Areal und dem Motorik-Areal deutlich verbesserte. Außerdem erhöhte sich die Verbindungsstärke zwischen dem Areal, das für Planung, Ausführung und Kontrolle zuständig ist und dem Areal für Arbeitsgedächtnis und Fehler-bearbeitung. In einer ersten Pilotstudie mit 10 Probanden nahm die Merkfähigkeit im Kurzzeitgedächtnis von leicht dementen Senioren um 14,6% zu, während sie sich in der Kontrollgruppe um 17,1% reduzierte.
Wahrnehmung
Mittels MRT-Aufnahmen konnte eindeutig gezeigt werden, dass Life Kinetik die Konnektivität zwischen den Gehirnarealen, die für die visuelle und auditive Wahrnehmung zuständig sind, und dem Motorikareal deutlich verbesserte.
Eine andere Arbeit belegte eine Verbesserung der visuellen Wahrnehmung von Jugendlichen um 13,9%. Zwei weitere Untersuchungen wiesen eine Steigerung der mentalen Rotationsleistung bei Erwachsenen um 12,2% und bei Kindern um 42,3% nach.
Handlungsschnelligkeit und Motorik
Im Sport konnte mit 3 Untersuchungen belegt werden, dass die Entscheidungsgeschwindigkeit um 31,4%, die Reaktionsgeschwindigkeit um 14,8% und die Handlungsschnelligkeit um 17,8% zugenommen hatte.
3 weitere Untersuchungen zeigten Verbesserungen der motorischen Leistungs-fähigkeit von 12-jährigen um effektiv 16,5%, der Torschussleistung von jugend-lichen Fußballern um effektiv 33%, der Auge-Hand- und Auge-Bein-Koordination von Erwachsenen um bis zu 11,3% und der Punktbewertung der Standgleich-gewichtsfähigkeit von Erwachsenen um 145%.
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